El papel de la carga mental en la planificación del entrenamiento deportivo.

Abstract

Resumen

Una de las claves que determinan el éxito del proceso de entrenamiento es la alternancia correcta entre periodos de esfuerzo y descanso. La acumulación de esfuerzo puede provocar la aparición de la fatiga con el consiguiente deterioro de la capacidad motriz del deportista. Su impacto y consecuencias a largo plazo sobre el organismo dependen de la capacidad adaptativa del deportista ante los estímulos que la generaron.

Estos estímulos que determinan la carga del entrenamiento pueden ser de naturaleza física y/o mental. Aunque la repercusión de los primeros han sido ampliamente estudiada, no sucede igual con los de tipo mental. Por tanto, el objetivo del presente trabajo es (1) revisar el concepto de carga mental, incluyendo elementos de carga cognitiva, pero también de carga emocional; (2) profundizar en las repercusiones que tiene la carga mental y la necesidad de controlarla durante el proceso de entrenamiento, y (3) proponer aplicaciones prácticas que incluyan estrategias para el diseño de tareas por parte del entrenador.

Abstract.

On of the key to determine the success of the training process is the correct alternation between periods of exertion and rest. The accumulation of stress can trigger the onset of fatigue with consequent deterioration of the athlete’s motor skills. His impact and long-term consequences on the body depend on the adaptive capacity of the athlete to stimuli that generated it.

These stimuli that determine the training load can be physical and / or mental. Although the impact of the former has been widely studied, does not happen with the same mental type. Therefore, the objective of this paper is to (1) review the concept of mental workload, including elements of cognitive load, but also emotionally charged, (2) further the implications that mental workload has and the need to control for the training process, and (3) propose practical applications which include strategies for the task design by the coach.